depression se kaise bahar nikle – akelapan kaise door kre


Depression se kaise bahar nikle – दोस्तों आज के इस दौर में जहाँ कम्पटीसन का दौर है वह मेहनत भी बहुत जरूरी है और जो लगातार पीछे रह जाते है वो लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते है बार बार हार का सामना देखना, बार बार असफल होना, कुछ भी काम न बंनना जिस कारन से इंसान ये सोचने लगता है की उसका कुछ नही हो सकता
डिप्रेशन के शिकार लोग कुछ न कुछ सोचते रहते है उनके मन में अजीब अजीब ख्याल आने लगते है जिन ख्यालो से वो उबर नही पाते है और अकेले रहने लगते है, किसी काम में मन नही लगा पाते और दिन पर दिन चिंता में डूबे रहते है बिना कोई मेहनत किये
वैसे तो डिप्रेशन में जाने के बहुत से कारन होते है लेकिन जो भी कारन हो उसे आपको स्वीकार करना चाहिए और उससे डटकर सामना करना चाहिए तो दोस्तों अगर आप किसी अवसाद का शिकार है तो नीचे दिए टिप्स को ध्यान से पढ़े हो सकता है आपका अवसाद दूर करने में कुछ मदद कर सके
अकेले न रहे – पहले तो अआप अकेले न रहे अपना ध्यान बाटने की कोशिश करे इसके लिए अगर कुछ काम कर सकते है अगर काम करने का मन नही है तो आप टीवी देख सकते है अपने आपको बिजी रखने की कोशिश करिये आपके लिए बहुत जरूरी है
जिस चीज़ में ख़ुशी मिलती है वो करे – कभी भी अपने को अकेला मत समझे और अगर आप बहुत जायदा डिप्रेशन में है तो उस टाइम अपने दिमाग को मज़ा की याद दिलाये की आपको किस चीज़ में जायदा मज़ा आता है कौन सा काम करना में आपको ख़ुशी मिलती है फिर उन काम को करने में लगा जाये

नेगेटिव सोच को आने मत दो – अगर आप बार बार असफल होने की वजह से डिप्रेशन में चले गये है और आपको ये लगता है की अब दुनिया में कुछ नही रह गया है तो आपको मई बता दू एक अकेले आप दुनिया में नही हो जो असफल हुए हो आपसे भी लोग दुनिया में जायदा असफल हुए है लेकिन मेहनत करने के बाद सफलता को जरूर पाया है आप भी उन के विचारो को फॉलो करो अच्छे महान सफल लोगो की सक्सेस स्टोरी पढो

गर्लफ्रेंड के छोड़ कर चले जाने पर डिप्रेशन में चले जाना –  अगर आप अपनी गर्लफ्रेंड के छोड़ कर चले जाने से डिप्रेशन में चले गये है तो पहले अपने अन्दर देखो की अगर वो मिल जाती तो फिर क्या होता क्या बाद में आप इतने इमानदार होते अगर हाँ तो अपनी गर्लफ्रेंड को अपने माता पिता से रेलाते कर के देखो क्या आपकी गर्लफ्रेंड आपके माता पिता से जायदा इम्पोर्टेन्ट है अपने माता पिता के सपनो के बारे में सोचो की उन्होंने आपके लिए क्या सपने देखे थे उन लोगो के बारे में सोचो जो आपको बझुत प्यार करते है,

म्यूजिक सुने –  डिप्रेशन में आप अच्छे म्यूजिक को सुने एक शांत जगह में बैठकर अपने हेड फ़ोन को लगाकर अपना पसंदीदा म्यूजिक सुने और उसी की धुन में गाये

ध्यान लगाये – दोस्तों ये बहुत ही अच्चा तरीका है डिप्रेशन से बाहर आने का इसमें बस सुबह उठकर एक स्थान पर बैठकर अपना ध्यान लगाना है और लम्बी लम्बी साँसे लेनी है इससे आपको आपके दिमाग को भरपूर oxigen मिलेगी जिससे आपका दिमाग अच्छे से काम करेगा और डिप्रेशन से छुटकारा मिलेगा

depression se  bahar niklne के आपको पहले पक्का सोचना होगा और अपने मन को बताना होगा अपना ध्यान वयस्तता की और लगाना होगा और जो भी हो गया है उसे भूल कर आगे बढ़ना होगा क्योकि भाई अब जो चीज़ आने वाली नही है उसको ध्यान करने से कोई फायदा नही और अगर आपके साथ बुरा होने वाला है और आप रोक नही सकते है तो फिर टेंसन लेने की कोई जरूरत नहे टेंसन तो तब होगी न जब आप उसे रोक पाते, डिप्रेसन से निकलने के लिए जितना हो सके अपने ध्यान को बाटे

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